文丨表外表里（ID：excel-ers），作者丨胡嘉雯 閔知，編輯丨付曉玲

這兩個月的財報季，財經口的媒體同行們，基本上都忙了個“人仰馬翻”。在追熱點、搶時效、拼頭條的快節奏出稿要求下，幾乎沒有一個小編，能逃過加班風暴、凌晨出稿。

但即便如此，媒體圈依然不算加班、熬夜最兇的領域（996是福報的互聯網大廠圈不在討論范圍）。那么，極端的熬夜體驗究竟如何呢？我們來看看網友“佚名”在社交平臺的現身說法:

有一段時間，我仗著年輕，連續一個月，加班、熬夜到兩三點，第一周輕松適應；第二周開始出現心慌、心跳加快，四肢發木的情況；第三周面色寡黃，感覺渾身疼，左側下巴淋巴結發炎；第四周全身水腫，且有了抑郁癥傾向。

當然，在發生更嚴重的狀況前，他及時剎住了熬夜的勢頭。但心理和生理上的痛苦，還是持續了很長時間，才調整過來。

并且他的這種情況，也沒有得到普遍認同和共情。在評論區，大家都口誅筆伐的罵他傻，純粹找罪受。

可不得不承認的是，無論主動還是被動，長期熬夜，繁重加班已經成為當代職場年輕人的常態。

據36氪發起的全網睡眠調查，僅有11.7%的年輕人在晚上11點前入睡，超過一半12點后入睡。

基于此，表外表里和幾位職場人聊了聊，想弄清楚為什么大家都在越熬越晚。

受訪者中有即將畢業面臨找工作壓力的畢業生，有剛剛工作的新人，有創業者，還有年輕的寶媽，他們的熬夜、加班經歷，反映著當代職場的百態。

01、成為老師后，我幾乎天天失眠

豆子，22歲 高中老師

今年畢業后，靠家里人的介紹，我進了一個私立高中，成了一名歷史老師。

本以為從學生變成老師，自此“大權在手”掌握了支配權，但進去后才發現，依然逃不掉被支配的恐懼。

根據學校的安排，在正式帶課之前，新老師需要先聽一個月的課，學習教學經驗。每次我都會搬個凳子，坐在教室后面，認真聽課、做筆記，希望自己接下來的教學工作，也可以如老教師這般游刃有余。

但沒想到“打擊”來得如此急。

在去一個新班級聽課的時候，剛開始一切正常，但課間我回趟辦公室再回來，凳子不見了。我懵了幾秒鐘，意識到這是學生的惡作劇，我沒有聲張，只是重新搬了一個凳子。

然而我息事寧人的做法，在學生眼里成了沒有威嚴，“軟弱可欺”。之后我只要在那個班聽課，中途離開回來，凳子都會消失。

社恐加初來乍到的膽怯，讓我依然選擇忍氣吞聲的方式解決。但這種壓力無處釋放，失眠開始與我如影隨形，閉上眼都是空蕩蕩的教室里，突然出現、突然消失的凳子，跟恐怖片似的。

而且這種精神緊繃的狀態，在我正式帶課、自己面對學生后，也沒有好轉。

有一次，一個女生在晚自習課看小說，我把她的書沒收了。下課后，我把她叫到辦公室，想著好好勸一勸。但她根本不聽我說，只是用惡狠狠的眼神瞪著我，一直嚷嚷著讓我把小說還給她。

我們這邊動靜鬧得很大，辦公室里其他老師的目光都看了過來，又緊張又覺得丟人之下，我聲音都變得顫抖了，在繃不住哭之前，我趕緊讓女生回去了。

而因為屢次處理不好學生問題，關于我教學水平不行的說法，開始在學生中流傳。當我的一個歷史課代表，把這個情況反饋給我時，我的心拔涼拔涼的。

被學生“看不上”的恐懼，讓我焦慮不堪，不僅整宿整宿睡不好覺，還開始害怕面對學生。每次上課前，都在門口做好心理建設，才敢站上講臺。

現在，已經是我帶課的第二個學期，我還是沒有找到和學生相處的最佳方式，但我找到了排解焦慮的方式。

每星期看大量的名師教學視頻，分析他們的優秀教學方式；每節課的教案，改了又改，讓效果最佳。將以往失眠輾轉的時間，都用來學習，也算是用熬夜打敗失眠。

02、工作問題，讓我們快成了一對怨偶

玥玥，25歲 研三

“能不能別這么幼稚了。”男友的這句話，讓爭吵中情緒激烈的我們，安靜了下來。

不過，雖然不再爭吵，但我們仍然誰也沒理誰，一個在臥室，一個在客廳，給彼此冷靜的時間。躺在床上，我再一次失眠，同時也不斷反思，我們怎么就變成這樣了。

我們在大學里相戀，畢業后我繼續考研，他在家鄉小城找到了一份國企工作。異地戀二年后，他放棄安穩的工作，來到我讀研的一線城市。

那是一個秋日的午后，他一手拖著行李箱，一手抱著鮮花，說他想每一天都和我待在一起。陽光灑在我們身上，看著車站綿延的鐵軌，一起喊著在這個城市成家的傻話。

但浪漫和口號不能當飯吃，這一年多以來，我們雖然不再是異地，但也很少黏在一起。他入職了一家互聯網公司，做UI設計，天天忙得見不著人；我還在讀研，課業也比較繁重。

如果一直這樣各有各的充實，相安無事也挺好。但隨著我畢業的鄰近，以及雙方家庭不斷施來的結婚壓力，平衡打破了。

我現在已經開始實習了，但對自己喜歡什么工作以及未來規劃，卻并不明晰，甚至一再逃避去想這個問題。

但我根本逃避不了，一到晚上閑下來的時間，焦慮感就開始止不住，擔憂畢業后的工作問題，也擔憂之后可能的家庭壓力——買車買房、考慮人生大事，基本上每次打電話，雙方父母都會提到。

越想越焦慮，睡覺時間就這么溜走了。這種狀態沒辦法緩解，我想尋求男朋友的幫助，聽聽他的建議，但他天天加班到很晚，每次回來都疲累不堪，很難有深入的溝通。

我們的矛盾開始變多，我惱他忽略我的感受，他嫌我不體諒他的辛苦。

像這次吵架也是差不多的原因：我們倆一直有洗完澡才能躺床上的規定，但他凌晨一點到家，鞋不脫、衣服不換，就直接往床上躺。我催著他去洗澡，他拖延不去，火拱著拱著就吵起來了。

在這些不值一提小事的消磨中，我們都快成一對怨偶了。而每次爭吵，都意味著又一個不眠之夜。

我知道我們無論如何，都必須談談了。

03、當了老板，我比社畜更社畜了

李可，29歲 創業女精英

“以前忙歸忙，但好歹周末能約到你，現在連周末都找不著你人了。”這是朋友眼里，我當老板后的狀態。

其實，不僅和朋友聚會的時間少了，我的睡眠時間也進一步壓縮了。創業后根本沒有下班的概念，不管在公司，還是家里，隨時都是工作的狀態。

三更半夜，拖著疲憊的身體躺下來時，我每每問自己，有必要這么拼嗎？然而睡四五個小時，起來后照舊，畢竟壓力像鞭子一樣，在后面抽著你。

以前當雇員時，你只是一個螺絲釘，凡事按領導的意思執行，做好分內工作就好。但做了老板，你是決策者，需要給團隊方向，還要為結果兜底負責。

有一次，一場提交項目方案的會議持續了兩個多小時，方案提出了一個又一個，但總有不完美的地方，大家討論來討論去都沒能達成一致意見。最后精疲力盡，整個會議室沉默了下來。

我知道，哪怕仍然沒有完美方案，可時間不等人，這時候我必須拍板，給出一個方案去執行了，并要對結果可能不太理想有所預期。

而為了讓每一次決策，都有更好的結果，我必須要不斷充電專業知識，同時修煉管理能力。這些在工作時間根本沒空做，只能加完班，繼續挑燈夜戰。

這種狀態已經持續半年多，雖然收獲很多，但我最近決定要緩一緩了，因為我覺得再這么熬下去，網上隨處可見的猝死事件，可能離我不遠了。

由于長期熬夜，睡眠不足，我的身體開始示警，有時腦袋會突然地發暈，每天都感到極度的疲倦，精神不集中的情況越來越頻繁，這讓我不怕都不行。

健身、吃補品調理、強迫自己保持每天6小時以上的睡眠，我開始試著在工作之外，增加新的生活色彩。

希望通過這些調整，我可以擁有一個更好的身體，兼顧工作也能享受生活。

04、看到孩子手里的剪刀，我決意辭掉工作

晚晚，30歲 資深HR

孩子三歲時，我晉升了部門總監，工作量猛然加大，常常需要加班，就有點顧不了孩子。婆婆自告奮勇過來幫我帶孩子，我想著孩子現在也比較好帶，就接受了這樣的安排。

但婆婆過來后，我以為自此可以專注工作，在事業上更進一層的想法，并沒有實現落地。

那段時間是我進公司以來，最忙的時候，公司規模擴張，新部門、分公司計劃要上馬好幾個，處處都要招兵買馬。我新官上任，既要適應新的工作職責，又要跟進公司進度，快速將合適的人才招募進來，工作節奏就像一根擰緊的弦。

領著部門的人，不是奔波在校招的路上，就是在各種社招面試，每晚加班加點，匯總招聘進度，再向上反饋。有時候凌晨還在和老板開會，探討招人細節和安排。

工作一天下來，往往精疲力竭，總想著一回家趕緊休息。

但每次九點、十點趕到家，一推開門，迎接我的都是滿地的積木，亂撒的水漬，四散的沙發坐墊抱枕。孩子在積木堆里自顧自玩，婆婆在一邊看電視，對臟亂視若無睹。

打掃衛生，把孩子洗好哄睡，等我自己再洗漱完躺床上，往往都凌晨了。然而身體的疲累，加上心里的委屈，讓我根本無法快速入眠。

多次和婆婆溝通無效后，我也放棄了，想著把孩子帶好就行，但我還是天真了。

一個難得的休息日，我在廚房做飯，奶奶在客廳看著孩子。但當我中途從廚房出來拿東西的時候，看到孩子踩著板凳，趴在客廳陽臺的欄桿上（不全封閉），抻著身子向外探。

那一刻我嚇得手都抖了，我們家在23樓，掉下去的后果不堪設想。我一個箭步沖出去，把孩子拽了下來，整個人也順著力道癱軟在地。

這時候婆婆的注意力才從電視上轉過來，跑過來問發生了什么。我直著眼睛瞪著她，氣得已經說不出話來了。

從那天開始，我每天都要提醒婆婆一次，時刻關注孩子的動向。但上班時依然會擔驚受怕，晚上回來也會檢查一遍孩子的情況。焦慮不堪下，穩定的睡眠早已離我而去。

而當再次看到，孩子拿個大剪刀在花盆邊亂剪亂劃，婆婆仍然不聞不問時，我徹底崩潰了——送走婆婆，辭職自己帶孩子，決定仿佛一瞬間就下了。

現在我找了一份比較輕松的工作，能很好地兼顧孩子。雖然想起曾經的事業，還是會有遺憾，但這就是職場媽媽的難題，想解決很難。

注：文中豆子、玥玥、李可、晚晚均為化名。

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