進入夏日暑期，可能不少人在計劃著出游，也有像筆者這樣抓緊運動健身的，畢竟這么熱的天氣，穿的有又少，再不好好鍛煉下，肚腩就藏不住了。

所以，與其家中“平躺”不如出來健身流汗，而筆者也是從上個月就開始了鍛煉計劃。而說到健身運動，一塊合適的智能手表就必不可少了。以往筆者鍛煉佩戴的是華為WATCH GT2智能運動手表，隨著6月新款發布，最近也換裝上了最新的WATCH 3 Pro。該系列搭載HarmonyOS，帶來生態級的智慧互聯體驗，更加智能，同時憑借專業的運動健康管理成為夏日生活必不可少的好幫手。使用的這段時間來，對于健身鍛煉和日常工作還真是幫助不小。

外觀設計再次進化

筆者這款華為WATCH 3 Pro采用的是48mm表盤，相比之前的WATCH GT2表盤大了2mm，整體視覺上更加的霸氣外露，字體也會更加清晰，比較適合男生佩戴，WATCH 3也有46mm版本，就更加男女通用了。

AMOLED屏幕，藍寶石表面

華為WATCH 3 Pro屏幕是AMOLED材質，顏色顯示效果鮮艷，清晰，搭配藍寶石玻璃鏡面后更加的耐磨抗劃痕，一般健身時候用到的器械比較多，但這段時間下來，表面依然是干凈無劃痕。

表殼使用航空級鈦金屬材質，這種材質的好處是堅固、輕便，而且帶在手上很有質感，相比運動表帶會顯得更加高級，鈦金屬表帶采用了高級手工緞面打磨，擁有很棒的立體感和豐富的細節。

由于是快拆表帶設計，所以自己可以根據場合，隨意搭配金屬表帶或者橡膠運動表帶。值得一提的是，搭配的鈦金屬表帶的每一節都是快拆設計，調整表帶長度自己就可以搞定。

華為WATCH 3 系列裝配陶瓷后殼，取消了上一代的金屬充電觸點，一體化的陶瓷后蓋設計帶來了更好的佩戴舒適度，上面有了汗液后也是隨便擦，隨便用水沖洗都沒問題。

側鍵的手感相當細膩

華為WATCH 3系列首次使用帶觸覺反饋的3D旋轉表冠，細密的齒紋，可以通過操作選擇表冠與手表進行交互，無論縮小放大圖形、滑動界面還是調節數值都能精確到位，高效而便捷，同時，馬達震動帶來即時的震動反饋讓指尖體驗大有不同。

運動健身，來一塊華為WATCH 3 Pro，太好用了

現在去健身房，基本上人手一塊智能手表。大家帶智能手表的作用主要是檢測運動中的身體情況，比如心率是否在合適的區間，一堂課下來的卡路里消耗數據多少等等。雖然各家都有心率和熱量消耗監測，但數據是否精準就很關鍵。

華為在西安有一個運動研究實驗室，會針對我們平時的各種運動進行模擬分析，提供最準確的運動數據模型。在華為WATCH 3系列上提供了超過100種的運動種類，在每次運動前，將運動類型調整到位，有利于準確統計消耗數據。

擼鐵杠鈴課

以筆者為例，一般是去超級猩猩、KeepLand這樣的地方上小團課，課程內容也主要是動感單車，戰繩，TRX，杠鈴、日常晚上也會去樓下路邊跑個5公里。基本上是以減脂塑形為主，稍微增一下肌。

動感單車課程

那在華為WATCH 3系列上可以通過直接點擊表盤右側下方的按鍵進入運動模式，然后選取目前的運動方式，比如我上動感單車的話，就選擇“室內單車”，上杠鈴課，就選擇“力量訓練”，如果想要游泳，也可以選擇“室內游泳”這塊表還是防水的，可以下水。

上健身課時可以隨時查看體能數據

在鍛煉上課過程中，華為WATCH 3 Pro會實時監測我的心率變化情況，以動感單車為例，如果發現我的最大心率達到190（超過了之前設定的上限值），手表就會通過振動和語音來報警，提醒注意心率，放慢速度。所以這塊表不光是可以記錄你的運動數據，還像一個教練在旁邊關注你的身體指征的變化，以免出現運動過度的情況。

游泳數據

華為WATCH 3 Pro支持5AT防水，也就是平時游泳是可以佩戴的。最神奇的地方在于它會根據我的游泳動作判斷出我采用的是蛙泳泳姿，并計算出我的游泳距離，往返次數，配速等信息，這些數據通過華為運動健康APP，可以做進一步的數據分析。

游泳時來電可接

我在游泳中，有電話打來，手機又不在身邊，這時手表就會顯示有電話撥入，可以直接點擊接電話。這對于還在水里的我來說，不要太方便。

而對于日常跑步來說，華為WATCH 3 Pro更是不在話下，采用雙星定位，運動軌跡記錄的更加準確，而且對于支持esim卡功能的型號來說，可以出門不用在帶手機，一塊手表全搞定，在外面就能接打電話了。手表中可以內置音樂，跑步時聽歌的問題也解決了。

為了配合運動，我還入手了華為智能體脂秤3 Pro，畢竟對于健身的人而言，體重不是唯一標準，還要看體脂、BMI等指數，而華為智能體脂秤3 Pro可以智能識別身材類型，全方位的身體數據一目了然，是運動健身的好搭檔。

航班提醒

鍛煉之外，這塊手表在日常工作中也是好伴侶，華為WATCH 3 Pro采用了HarmonyOS，擁有很多特別實用的小工具。比如其中的情景卡片，對于經常出差的我來說，可以隨時在手表上查看航班信息情況，是否有延誤，天氣情況如何，以及后面出差的具體日程安排，隨時抬手就可以查看，不需要總去拿手機出來。

地圖導航也是，當把手機上的高德地圖和手表上做了匹配后，當步行或者騎行時，就可以直接在手表上查看導航信息，不需要看手機地圖了。

華為WATCH 3系列還支持語音助手功能，通過呼叫“小藝，小藝”，可以直接開啟運動鍛煉，或者查看天氣，打開支付寶等功能，也可以直接做語音備忘，并同步到手機備忘錄上，用起來很方便。

實際上，華為WATCH 3系列這次在日常辦公輔助功能上很下功夫，開發了很多不方便用手機時，直接靠手表就能搞定的事情。

24小時隨身健康監測專家

俗話說，練得好，還要休息好，這樣才能事半功倍。華為WATCH 3 全系列都支持體溫監測，以及睡眠監測以及日常的身體壓力監測。

體溫監測功能是這一代產品新加入的功能，對于我們平時時長關注自身體溫非常有用，監測速度也快，大概10幾秒就有結果了。如果在運動時候太過勞累，出現體溫低于正常值，手表還會自動報警提醒注意。

對于日常睡眠中的呼吸暫停癥，華為WATCH 3 全系列也有監測技術，晚上睡覺佩戴上就可以做好監測。并且還具備TruSeen 4.5心率監測技術，支持24小時心率連續檢測和血氧飽和度實時檢測。手表系統內還能找到專門的心臟健康研究APP，如果想要更加全面獲知數據也可以進入手機端的華為運動健康APP。我經過幾天的睡覺佩戴，發現自己并沒有呼吸暫停癥，松了一口。

總結：

經過這段時間的使用，我已經不太能離開華為WATCH 3 Pro的陪伴了，它不光在運動過程中可以給我準確的數據分析，輔助我進行鍛煉，隨時提醒我注意身體指標的變化，在運動結束后，也可以通過華為運動APP來進行一段時間以來的整體數據分析，對于運動效果的提升很有幫助。

在運動之外，對于身體日常壓力檢測，睡眠健康指標的監測，也讓我對于身體狀況有了一個24小時的全天全面的了解。對于日常工作的幫助也增加了很多小功能，相比上代產品更加的好用貼心。

實際上，這次我使用的華為WATCH 3 Pro算是 WATCH 3系列中的頂級配置，但上述提到的這些功能，在WATCH 3系列中都有采用，大家可以根據自己的自身情況來選擇。（本文首發鈦媒體APP）

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