正所謂“六月不減肥、七月徒傷悲”?。相較于男性，女性群體的身材焦慮總是來得更加洶涌，但大部分女性健身對(duì)于器械、場(chǎng)地以及專業(yè)指導(dǎo)的需求程度比較低，這就使得線上運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容在女性群體中更加風(fēng)靡。

近年來，各大平臺(tái)的健身向自媒體內(nèi)容制作者開始引領(lǐng)線上跟練的健身熱潮，助推著健身全民化的進(jìn)程。一個(gè)手機(jī)或者平板、一張瑜伽墊、一些諸如彈力帶、小啞鈴等簡單器械，就能滿足個(gè)人基本的運(yùn)動(dòng)需求。

如果現(xiàn)在要問誰是年輕人心目中的“健身大魔王”，1996年出生的帕梅拉（Pamela Reif）必須有姓名。自2020年6月初正式入駐B站以來，截至今年7月初，粉絲數(shù)已超過500萬。事實(shí)上，在外網(wǎng)，她也是一個(gè)視頻播放量破三億的知名健身博主，并在2019年登上了《福布斯》雜志封面。

帕梅拉的健身教程基本在20分鐘以內(nèi)，除瑜伽墊之外幾乎很少使用其他運(yùn)動(dòng)器材，活動(dòng)空間也比較小，可以說是為家庭健身而量身打造的。在內(nèi)容上，她會(huì)根據(jù)不同的訓(xùn)練強(qiáng)度拍攝視頻，分級(jí)別匹配給不同的人群，其主打高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）以實(shí)現(xiàn)減脂、塑造馬甲線、增強(qiáng)力量等運(yùn)動(dòng)效果。

盡管時(shí)長較短、跟練為主，沒有過多的言語教程，只有背景音樂以及計(jì)時(shí)音效，但帕梅拉的運(yùn)動(dòng)量之大讓她的每一個(gè)視頻都會(huì)被“累”、“去世”等字眼的彈幕刷屏，因其在運(yùn)動(dòng)過程中云淡風(fēng)輕、面無表情還獲得了“AI機(jī)器人”的外號(hào)。

如果把時(shí)間再往回拉，最早的現(xiàn)象級(jí)健身“大魔王”應(yīng)該是韓國的鄭多燕，而這個(gè)人物本身就有著強(qiáng)烈的勵(lì)志性——“生育兩子身材走形后40歲開始健身”、“從70KG減重到49KG”、“被寫入韓國教科書”……在2010-2015年期間，鄭多燕在中國是火遍全網(wǎng)的減肥達(dá)人，其受眾也主要為25-40歲左右的女性群體。

在內(nèi)容上，其自創(chuàng)了FIGURE ROBICS 教學(xué)體系，一般為40分鐘左右的健身操，強(qiáng)度不高但對(duì)堅(jiān)持度有一定的需求。“我印象深刻的是鄭多燕領(lǐng)著一大群人一邊做操一遍大聲喊口號(hào)的場(chǎng)面，同時(shí)她會(huì)在每一節(jié)結(jié)束時(shí)都會(huì)鼓勵(lì)大家做得很棒，互動(dòng)感非常好。”一位鄭多燕的粉絲如是回憶。

在擁有一個(gè)健康的身體已成為當(dāng)代社會(huì)共識(shí)之下，運(yùn)動(dòng)健身方面的消費(fèi)無疑成為了一個(gè)強(qiáng)勁的增長點(diǎn)。把目光再放到線下健身服務(wù)，盡管受疫情影響，但其體量仍舊可觀。根據(jù)精練GymSquare《2021中國健身行業(yè)報(bào)告》，中國健身房總數(shù)為50288家，行業(yè)總體呈現(xiàn)三級(jí)市場(chǎng)分層，其中北上廣深的一線城市，成都重慶杭州等15個(gè)新一線城市占比，以及二三四線等城市，分別占到總市場(chǎng)的三分之一左右。