“心”向陽光 迎接中考 ——成都天府新區(qū)合江中學(xué)心理健康專題講座
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?6月16日，天府新區(qū)未成年人心理成長中心負(fù)責(zé)人侯文君老師在合江中學(xué)會議室舉行了一場針對初三學(xué)生中考前心理健康講座。由于受疫情影響，本次心理講座以班為單位分區(qū)域進(jìn)行，會議室為主會場，通過網(wǎng)絡(luò)對其他初三各班學(xué)生和家長現(xiàn)場直播。
?侯老師在講座中為同學(xué)們分別就考前、考中、考后如何調(diào)整情緒進(jìn)行了分析和講解?？记爸攸c(diǎn)主要在于保持復(fù)習(xí)的節(jié)奏，調(diào)整浮躁的心態(tài)，應(yīng)對失眠情況，維持良好的人際關(guān)系以及正確看待家長的關(guān)注。
?針對家長的過分關(guān)注常常會讓學(xué)生在考前感受到很大的壓力的問題，侯老師從心理學(xué)的角度教會同學(xué)們客觀看待家長的關(guān)心。對于考場上的焦慮情緒，侯老師現(xiàn)場教大家使用腹式呼吸法、手指操、腳趾抓地、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。同學(xué)們邊聽邊操作，很快學(xué)會了這些有用的方法。
?通過這樣一場講座，希望能夠給同學(xué)們緊張的復(fù)習(xí)帶來一縷清風(fēng)，撫平焦慮的心情，指導(dǎo)學(xué)生以積極健康地心態(tài)應(yīng)對考試，充滿信心地走上考場，在考場上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
本篇文章來源于微信公眾號: 成都天府新區(qū)合江中學(xué)
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