立秋是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135°時為立秋，標志著孟秋時節的正式開始。

　　“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節。

　　立秋三候

　　我國古代將立秋分為三候。

　　初侯涼風至；立秋后，我國許多地區開始刮偏北風，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意。

　　二侯白露降；由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，在清晨凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。

　　三侯寒蟬鳴；這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

　　立秋習俗

　　立秋的很多習俗，早在古時候就有了。這天除了戴楸葉、喝紅豆湯，中國各地還各有不同的習俗。

　　啃秋

　　人們在立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。

　　城里人的話，就買個西瓜冰在冰箱里，等茶余飯后一家人開始圍著啃西瓜。而農村的“啃秋”，則更灑脫一些。瓜田下，田地旁，院子里，一邊嘮嗑，一邊圍坐在一起啃秋膘。有人啃西瓜，有人啃香瓜，還有人啃金燦燦的玉米，場面不亦樂乎，頗有一番樂趣。

　　貼秋膘

　　夏天人們胃口不好，粗茶淡飯自然會消瘦一些。此時秋風一起，人們自然想吃些好的，彌補一下夏天的“損失”，北方人把這叫做貼秋膘。憋了一個夏天的胃，這時候終于可以找個借口放肆一會兒了。

　　秋社

　　秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲目標已完成，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。

　　立秋養生

　　立秋是下一年人體陰陽平衡的開端。此時做好“順天時、因天序”，對我們的健康來說，可謂事半功倍。

　　立秋時節，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

　　互融CLUB溫馨提示大家，立秋起，陽氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。春生、夏長、秋收、冬藏，循環往復，以至無窮。

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