這些辦公室里的痛，你我都懂，只是寶寶不想說
平日工作繁忙的小伙伴們，可能很少有時間去健身房鍛煉。特別是對于IQ菌這種長期坐在電腦前的人來說，鼠標手、游泳圈更是家常便飯。上一天班下來往往總是身體到處是疼痛頸椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中槍了嗎？IQ菌先給大家一些小小的建議：
與其坐以待斃，慢慢地忍受這些痛苦，
不如工作之余利用辦公空間完成這些健身動作，
輕輕就能緩解這種痛、那種痛~
Here we go
辦公桌俯臥撐
刺激腹部胸部，激活全身細胞。
空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動。
抬腿手臂上舉
四肢都能放松。
椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊和肩膀徹底放松。
反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，松松腰。
高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，放松肩部肌肉群。
蹲起臂舒展
讓臀部、肩背部血液流通更順暢。
有人小伙伴會這樣跟IQ菌說，
“面對堆積如山的工作，沒有時間做這些運動”
其實在IQ菌看來，你就是懶！
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